Виды гимнастики для новорожденных

Виды гимнастики для новорожденных

Новорожденный ребенок большую часть времени проводит во сне. Так сама природа помогает ему пройти период адаптации к новому миру. Во сне все процессы протекают мягче. Бодрствует новорожденный совсем немного — не более двух часов в сутки. Пробуждения его связаны чаще всего с естественными нуждами — желанием поесть, мокрыми пеленками или болями в животе из-за колик. Короткими промежутками бодрствования можно и нужно умело пользоваться.

Для развития малыша будет полезна специальная гимнастика, которая разрешена буквально с самых первых дней жизни. О том, как и зачем ее делать, мы расскажем в этой статье.

Виды гимнастики для новорожденных Виды гимнастики для новорожденных

Польза гимнастики для новорожденных мало у кого вызывает вопросы: зарядка никогда не идет во вред, если проводится правильно. Для малышей, которые только что появились на свет, гимнастические упражнения имеют особое значение.

После девяти месяцев в материнской утробе, проведенных в довольно стесненных условиях (особенно тесно было в последние 2 месяца перед родами), нет ничего удивительного в физиологическом гипертонусе мышц, который регистрируется почти у всех грудничков. Гимнастика помогает быстрее избавиться от излишней напряженности в мышцах, малыш получает возможность расти и развиваться физически в более комфортных условиях.

Гимнастика — это не просто комплекс упражнений. Во всяком случае, малыш видит ее иначе: для него это возможность близкого тактильного контакта с мамой. Его отсутствие или недостаток приводят к скудному эмоциональному развитию малыша, к замедлению его психического развития.

Виды гимнастики для новорожденных

Гимнастика улучшает кровообращение, что хорошо сказывается на аппетите, пищеварении и качестве сна: дети спят более глубоко и спокойно. Развиваются мышцы, укрепляются суставы и связки.

Все это потом обязательно пригодится ребенку, когда он начнет осваивать перевороты, ползание, ходьбу.

Доктор Комаровский, мнение которого имеет вес для многих мам, считает, что гимнастика и закаливание с первых же дней — залог здорового и крепкого иммунитета в будущем.

Относительными противопоказаниями к гимнастическим упражнениям для новорожденных считаются врожденные пороки сердца, гемангиома, а также наличие большой пупочной или паховой грыжи.

Иногда врачи рекомендуют воздержаться от гимнастических упражнений при определенных врожденных заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата, например, при незрелости тазобедренных суставов гимнастику нужно делать особенную, лечебную и только тогда, когда малыш немного подрастет.

Гимнастику не делают, если у ребенка рвота, диарея, повышенная температура.

Обязательно нужно задать вопрос о возможности занятий педиатру — он посетит вас уже на следующий день после выписки из роддома. Подавляющему большинству малышей такие занятия доктора разрешают, причем с удовольствием: желание мамы развивать своего ребенка всегда похвально.

Виды гимнастики для новорожденных

Если противопоказания отсутствуют, целесообразно начинать заниматься с ребенком с 1,5-2 недель. К этому времени малыш достаточно хорошо адаптируется к новой среде обитания. Маме, которая намерена заниматься с ребенком гимнастикой, нужно знать некоторые общие правила, которые помогут добиться максимальной пользы и сделать сам процесс занятий интересным и приятным для всех.

  • Занимайтесь с ребенком каждый день. Только ежедневная гимнастика, а не пара упражнений от случая к случаю будет полезной и действенной.
  • Для занятий используйте ровную поверхность, которая не будет проваливаться под весом малыша — стол, столешницу, пеленальный столик или крышку комода.
  • Повторяйте каждое упражнение не более 3-5 раз, этого вполне достаточно, чтобы малыш не уставал.
  • Превратите занятие в игру — со стихом, песней и прибауткой. Малышу это обязательно понравится.
  • Делайте гимнастику в проветренном помещении, в котором нежарко (не более 21 градуса тепла), снимайте на время гимнастики подгузники и всю одежду. Летом, если на улице тепло и не дождливо, можно проводить гимнастику на свежем воздухе.
  • Заставлять ребенка делать зарядку нельзя. Если грудничок капризничает и плачет, не стоит продолжать выполнять упражнения. К гимнастике можно будет вернуться тогда, когда ребенок будет настроен на игру и общение.
  • Составляя программу гимнастики для своего ребенка, выбирайте только те упражнения, которые подходят ему по возрасту, ведь избыточная физическая нагрузка может навредить.
  • Делайте упражнения, которые будут способствовать симметричному развитию парных мышц, чтобы не допустить преобладания односторонней мышечной активности.
  • Длительность занятия установите на уровне 10 минут. Для начала — не более 2 минут, потом каждые два дня увеличивайте время на одну минуту, пока не достигнете десятиминутной «тренировки».

Виды гимнастики для новорожденных Виды гимнастики для новорожденных

Зарядку можно проводить несколько раз в день:

  • после пробуждения и утренних гигиенических процедур – утреннюю;
  • гимнастику в сочетании с общеукрепляющим массажем – в первой половине дня;
  • несколько расслабляющих упражнений в составе успокаивающего вечернего массажа, который делают перед купанием.

Виды гимнастики для новорожденных Виды гимнастики для новорожденных

Проводите гимнастику на разогретые мышцы, если даже не проводите предварительного массажа: легко растирайте ладонями ручки, ножки, живот и спинку, прежде, чем перейти к выполнению комплекса упражнений.

Также следите за тем, чтобы ребенок не был голоден на момент занятий, поскольку голод будет отвлекать его, малыш начнет плакать. Опасно делать упражнения и сразу после еды — это может спровоцировать обильное срыгивание.

Оптимально запланировать занятие через полтора часа после еды или за час до очередного кормления.

Классические упражнения возможно сочетать с массажем, воздушными ваннами. Хорошо приемы классической гимнастики подходят для утреннего занятия, которое мама проводит после умывания, обработки пупочка.

Классическая гимнастика выполняется в статичном положении: ребенок находится в стабильном положении в пространстве. Это основное отличие классического комплекса от динамического, о котором мы расскажем ниже.

Маме на заметку можно посоветовать несколько игровых упражнений, которые обязательно пригодятся маме грудного малыша от 2 недель до 2 месяцев.

  • «Гусеничка». Исходное положение — лежа на животе. Мама подносит ладонь к стопам малыша и слегка надавливает на них поступательным движением вперед. Малыш рефлекторно совершает поползновение вперед. Так тренируются мышцы живота, ног, спины. Ползание практикуют с самого раннего возраста именно для этого, а вовсе не для того, чтобы научить ребенка ползать, как думают многие.

Виды гимнастики для новорожденных

  • «Эмбрион». Поза, которую ребенку нужно принять в ходе выполнения этого упражнения, достаточно проста и привычна для него. В ней ребенок находился в маминой утробе. Положите малыша на бок, подведите колени к животу, а ручки удерживайте у груди. Слегка наклоните голову малыша подбородком вниз, к груди. Удерживайте его в таком положении 15-20 секунд, потом отпустите. Повторите 4-5 раз.
  • «Топотун». Поднимите малыша, захватив под мышками, дайте пальчикам ног упереться в поверхность стола и перемещайте малыша вперед. Он рефлекторно будет делать «шаги» по столу. Не расслабляйте свои руки, вес ребенка ни в коем случае не должен ложиться на его неокрепшие конечности и позвоночник.
  • «Велосипед». Исходное положение — лежа на спине. Возьмите ножки малыша в свои руки выше голеностопа и совершайте движения, характерные для езды на велосипеде.
  • «Червячок». Исходное положение — лежа на боку. Проведите пальцами вдоль позвоночника ребенка без нажима и давления. Рефлекторно малыш выгнет спинку, а потом снова вернет ее в исходное положение.
  • «Атлет». Исходное положение — лежа на спине. Возьмите ручки малыша в свои руки. Подведите их к груди, разведите в разные стороны, потом поднимите вверх и опустите вдоль тела. Первое время повышенный мышечный тонус будет существенно ограничивать подъемы и опускания, следите за тем, чтобы ребенку не было больно.

Если ребенку уже более двух месяцев и его возраст приближается к 3 месяцам, вполне можно усложнить программу классической гимнастики следующими упражнениями:

  • «Дельфинчик». Исходное положение — лежа на животе. Положите свои ладони под грудь и живот ребенка, на несколько секунд невысоко приподнимите его на ладонях над поверхностью массажного стола. Все группы мышц, особенно шейные, мышцы спины и живота напрягутся. Спинка прогнется, а головка поднимется выше. Потом аккуратно опустите малыша обратно в исходное положение. Повторяйте 3-4 раза.
  • «Лыжник». Положите малыша на спинку, возьмите одну ножку за стопу, аккуратно распрямите ее в колене и скользящим движением проведите стопой крохи по своей ладони. Потом аналогично проведите упражнения для второй ноги. Это будет похоже на бег лыжника.
  • Следующее упражнение достаточно сложное, его рекомендуется начать делать не ранее 3-месячного возраста. Называется оно «Веретено». Его суть — в тренировке косых мышц живота и длинных мышц спины. Положите ребенка на спинку. Одной рукой захватите ножки, второй потяните за правую ручку с одновременным отведением ножек влево. Малыш перевернется на живот. Потом практикуйте перевороты через противоположную сторону.

Можно добавить упражнения на фитболе – как на спине, так и на животе.

Этот вид гимнастики для грудничков относится к категории развивающих. Упражнения используются более сложные, все они проводятся в движении с переменой положения тела ребенка в пространстве. Качание, вращение помогают не только развивать мышечную систему, но и эффективно тренируют вестибулярный аппарат ребенка.

Динамические упражнения имеют больше противопоказаний, чем классические, а потому родителям помимо консультации врача предварительно желательно получить пару уроков у специалиста ЛФК.

Такой тип гимнастики не показан при кривошее, слабости и недоразвитости суставов.

Для начала мама может посетить кабинет ЛФК в поликлинике, пройти несколько групповых занятий с малышом, только после этого возможно домашнее применение полученных навыков – естественно, с осторожностью и соблюдением техники выполнения упражнений.

Программы динамической гимнастики могут быть различными, вот лишь несколько упражнений для домашнего использования.

  • «Летчик». Положите малыша на живот. Одной рукой крепко обхватите запястье крохи, а второй — ногу в области голени с той же стороны. На несколько секунд приподнимите малыша и аккуратно опустите обратно. Повторите упражнение с ручкой и ножкой с другой стороны.
  • «Альпинист». Исходное положение — лежа на спине. Захватите руками ножки малыша чуть выше щиколоток, слегка приподнимите ребенка за ножки, чтобы ноги были в воздухе, а голова — на столике. Слегка потрясите его и плавно опустите обратно.
  • «Самолетик». Это упражнение знают все. Его выполнение лучше доверить папе, его руки крепче маминых. Одной рукой возьмите лежащего на животе малыша под грудь, второй — под животик с противоположной стороны. Малыш должен быть хорошо зафиксирован. Покатайте его по комнате, изображая звук самолета, меняйте высоту «полета», можно несколько раз покружить малыша. Не стоит подбрасывать ребенка в воздух и ловить его, как делают некоторые представители старшего поколения, это создает избыточную нагрузку на позвоночник и кости таза.

Динамическая гимнастика, по словам сторонников ее применения, позволяет не только развивать малыша, но и укреплять психологическое доверие между ребенком и взрослым. Многие специалисты рекомендуют начинать ее новорожденным уже с 1 месяца.

Такая гимнастика имеет и своих недоброжелателей, которые уверены, что нет никакого смысла подвергать ребенка травматической опасности. Практиковать или нет — решать вам. В обучении помогут специалисты ЛФК и обучающие видеоуроки, которых на просторах интернета существует великое множество.

Гимнастика сама по себе не принесет ребенку ощутимой пользы, если родители не будут создавать нормальные условия для занятий: в комнате нужно увлажнять воздух (рекомендуемые параметры влажности 50-70%), следить за температурой воздуха. Во время занятия не должно быть сквозняков.

Больших результатов удается добиться родителям, которые совмещают гимнастику с прохладными ваннами по методу доктора Комаровского, с воздушными ваннами, с другими общеукрепляющими методиками, а также с методами арт-терапии (музыкотерапией, сказкотерапией).

Родители, которые с первых дней начали делать ребенку гимнастику, к первому дню рождения малыша обычно смело утверждают, что их дети реже болеют, лучше развиваются, быстрее осваивают возрастные навыки. Многие из них в год, по отзывам, вполне уверенно ходят.

Гимнастика, по словам мам (и с ними полностью согласны педиатры), расширяет не только предел физических возможностей, но и повышает умственное и интеллектуальное развитие, способствует более раннему развитию речи карапуза, повышает его способности к обучению и запоминанию.

В следующем видео физический реабилитолог Ольга Яшная обучит молодых родителей специальным физкультурным упражнениям для самых маленьких и расскажет, почему они настолько важны вашей крохе.

Источник: https://o-krohe.ru/novorozhdennyj/gimnastika-s-pervyh-dnej/

Содержание

Читайте также:  Что должен уметь ребенок в 11 месяцев?

Гимнастика для новорожденных

Каждая мама заботится о своем малыше в меру своих возможностей. Хочется дать ему все самое лучшее. Хочется, чтобы новорожденный был здоров, активен, хорошо кушал и каждый день делал маленькие успехи в своем развитии. На что только не согласны мамы для того, чтобы карапуз если не опережал, то хотя бы не отставал от сверстников.

Самым правильным и безопасным, что могут сделать родители для стимуляции развития своего новорожденного – уделять ему как можно больше внимания.

Для ребенка сейчас особенно важен тактильный контакт с мамой, потому чем больше ваших прикосновений он получит за сутки, тем лучше будет продвигаться его развитие.

А чтобы не трогать новорожденного просто так по поводу и без, можно делать с ним упражнения из детской гимнастики.

Мало того, что это даже взрослому полезно, это отличный способ провести время с новорожденным. Его трогает мама – ему интересно и приятно. Гимнастические упражнения укрепляют пока еще слабые мышцы ручек, ножек и туловища. Это сейчас успех будет незаметен. Зато к полугоду вы поймете, что занимались с малышкой не зря.

Что это за гимнастика для новорожденных и грудничков, годится ли она для деток в 0, 1, 2 и больше месяцев? Как ее делать правильно, чтобы помочь, а не навредить хрупкому тельцу? Мы разберемся в этих вопросах более чем подробно.

Развитие новорожденного и гимнастика

В процессе роста и развития малыш до года ощутимо прибавляет в весе и росте. Кроме того, к такому серьезному возрасту у него должны сформироваться определенные навыки. Поэтому именно до первого годика жизни очень важно соблюдать определенные моменты в уходе за новорожденным:

Виды гимнастики для новорожденных
Виды гимнастики для новорожденных

Все эти моменты – основа нормального и корректного развития новорожденного. Конечно, в первые пару месяцев карапуз в основном будет спать, просыпаясь от мокрого подгузника или чтобы покушать. Но со временем периоды сна будут сокращаться, а двигательная активность – возрастать. Да и сам ребенок будет требовать больше внимания и общения с ним.

Одним из важнейших аспектов вашего общения могут стать сеансы массажа и гимнастики для новорожденных. Такое взаимодействие не только порадует крошку, но и положительно скажется на развитии его мускулатуры. Также это поможет крошке лучше познать все возможности своего маленького тельца.

Виды гимнастики для новорожденных

Правила проведения гимнастики

Любые гимнастические упражнения должны проводиться по самым главным принципам:

Кроме прописных истин, есть еще ряд правил проведения гимнастики. Они направлены на то, чтобы от таких занятий новорожденный получил максимум пользы:

Виды гимнастики для новорожденных

Когда делать гимнастику

Сразу после рождения таким ответственным мероприятием заниматься не стоит. Ни вам, ни новорожденному это ни к чему. Есть смысл начинать занятия спустя две недели после его появления на свет, и только если к этому нет прямых противопоказаний.

Ни в коем случае нельзя делать гимнастику после кормления. Так сильно нельзя, что об этом стоит повторить дважды. Новорожденный способен нормально переварить молочко только в состоянии покоя.

Какими бы вы ни были фанатами гимнастики, как бы вы не хотели привить малышу любовь к такому виду деятельности, важно правильно выбрать время для занятий. Даже самые хорошие упражнения не принесу пользы, если это будет насилием над карапузом. Поэтому гимнастика ребенку должна нравиться, движения должны приносить удовольствие. Иначе толку не будет, разве только хуже сделаете.

Виды гимнастики для новорожденных

Если новорожденному не нравится гимнастика

Обычно деткам очень нравится, когда мама возится с ними, двигает ручками и ножками, еще и стишок при этом повторяет. Но каждый ребенок – отдельная планета. Не нравиться зарядка может по ряду определенных причин:

  1. Неудачное время. Если ребенок утром проснулся и хочет кушать, какой уж тут спорт? Попробуйте подгадать время между сном и кормлением, кода малыш вроде как не спит, но еще не успел проголодаться. Но помните – после кормления должно пройти минимум два часа.
  2. Капризы. Если у вас нет настроения, а вас за руки-ноги начнут трогать, заставляя заниматься, вы с таким негодяем что сделаете? Вот, а новорожденный с вами ничего сделать не может, а настроения делать упражнения у него нет. И это важно учитывать, потому что физкультура должна вызывать радость, а не отрицание.
  3. Боль. Если ребенок в целом любит заниматься, но при определенных упражнениях начинает хныкать и плакать, вероятнее всего, что ему просто больно. В этом случае карапуза необходимо срочно показать специалисту, в деталях рассказав и показав, при каких движениях новорожденного что-то беспокоит.

Виды гимнастики для новорожденных

Виды гимнастики

Динамическая гимнастика для грудничков делится на два основных вида:

Виды гимнастики для новорожденных

Поскольку ЛФК – это уже лечение, а не профилактика, в подробности таких упражнений мы вдаваться не будем. А вот с общеукрепляющей гимнастикой все проще – ею можно заниматься дома в удовольствие.

И таких упражнений достаточно много, каждая мама может выбрать такой комплекс, который идеально подойдет именно ее новорожденному.

В случае общеукрепляющей физкультуры главное соблюдать технику упражнений, тогда все они будут полезны карапузу.

Техника выполнения упражнений

Для новорожденных разработали целые комплексы гимнастических упражнений, призванных развивать карапуза.

От 1,5 до 3 месяцев

С рождения можно выполнять легкий гимнастический массаж, с полутора и до трех месяцев – несложные упражнения:

  1. Поглажывающими движениями помассируйте поочередно руки новорожденного. Начинайте от ладошки, постепенно двигаясь к плечу. Это разогреет и добавит тонуса мышцам.
  2. Такой же массаж не повредит и ножкам. Двигайтесь от ступни к бедру.
  3. После этого можно выложить малыша на животик. Это будет отличным самомассажем последнего и прекрасной профилактикой вздутия и колик.
  4. Пока новорожденный лежит на животике, можно не терять времени и легко помассировать ему спинку. Движения должны быть как при поглаживании, от попы к шейке. Это также направлено на усиление кровотока в мышцах.
  5. После этого можно вернуть крошку на спинку и помассировать животик по часовой стрелке. Такой легкий массаж также является профилактикой младенческих колик.
  6. Следующий вид воздействия – рефлекторный. Аккуратно придерживайте одной рукой ступню новорожденного, второй поочередно нажимайте под пальчиками (они подогнутся), а затем на пяточке (пальцы распрямятся). Стимуляция такого рефлекса особенно важна для ходьбы в будущем.
  7. Это рефлекторное воздействие подойдет для месячного младенца. Положите крошку на бок и немного надавите ладонью на поясницу. Он должен прогнуть спинку. Повторите на другом боку. Это делается уже конкретно для тренировки мышц спины и подготовки их к будущим переворотам.
  8. Теперь снова выложите новорожденного на животик, можно повторить легкий массаж спины.
  9. Для ребят 1-1,5 месяцев допустимым будет упражнение на ползанье. Когда малыш лежит на животике, подставьте свои ладони крошке под ступни, создавая небольшой упор. Крошка будет пробовать толкаться и двигаться вперед, тренируя мышцы спины и ног, готовясь поползти самостоятельно.

Виды гимнастики для новорожденных

Такой комплекс упражнений сохраняет свою актуальность вплоть до трехмесячного возраста.

От 3 месяцев

Для ребят постарше подойдет другой набор физической активности:

  1. Возьмите малыша за ручки и сложите их крест-накрест на груди у ребенка. Заем снова разведите их в разные стороны. Это отличная тренировка для гибкости суставов.
  2. Повторите массаж рук, как делали это раньше.
  3. То же касается и массажа ног.
  4. Теперь интересное. Придерживая малыша за руку и ножки, помогите ему перевернуться со спинки на животик в одну сторону, затем – в другую. Совсем скоро младенец научится делать это самостоятельно.
  5. В положении на животе можно повторить массаж спинки.
  6. Теперь еще одна интересная нагрузка для карапуза. Возьмите малыша одной рукой под животик, другой держите за ножки. Приподнимите младенца на несколько секунд над поверхностью, чтобы он приподнял голову в такой позиции. Так он будет тренировать мышцы шеи и спины.
  7. Теперь можно сделать массаж животика.
  8. Массаж стоп тоже не стоит оставлять без внимания – готовиться к ходьбе надо основательно и регулярно.
  9. Сейчас можно сделать вибрационный массаж грудной клетки. Для этого слега надавливайте на нее со стороны животика. Это простимулирует приток крови к легким, что отлично профилактирует легочные заболевания.
  10. Для завершения можно посгибать поочередно ручки младенца в локтевом суставе. Это и для мышц, и для тех же суставов очень даже полезно.

Виды гимнастики для новорожденных

От 4 до 6 месяцев

Такие комплексы разработаны для разных возрастных категорий. Вот оптимальная гимнастика для деток 4-6 месяцев:

Виды гимнастики для новорожденных

После 6 месяцев

А эти упражнения придутся по душе крошкам с полугода до 10 месяцев:

Упражнения на фитболе

Если вы любите все современное, вам точно понравится гимнастика на фитболе (гимнастическом мяче) для грудничков. На картинке – только примерные упражнения, сами вы можете дать волю фантазии и превратить занятия в увлекательную игру:

Главное – помнить о безопасности крошки и не перестараться с нагрузками. Гимнастика должна быть в радость и маме, и новорожденному.

Видео: гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов для грудничков

На этом видеоролике квалифицированный специалист рассказывает, как проводить гимнастику деткам, у которых есть подозрения на дисплазию тазобедренных суставов или диагноз уже подтвержден. Наглядно показано, какие упражнения для чего нужны, рассказано, что еще можно делать, кроме лечебной физкультуры для коррекции положения ножек.

Гимнастика для новорожденных – очень полезное, но в то же время и очень ответственное занятие. Прежде всего нужно учитывать особенности самого ребенка. Уход за новорожденным в первые месяцы жизни определяет его здоровье и дальнейшее развитие. Особенно это касается недоношенных детей, им и так трудно, маме важно помочь такому крохе постепенно догнать сверстников.

Массаж для новорожденных играет немаловажную роль в гимнастике, так вы разогреете мышцы и подготовите их к упражнениям. Потому не стоит пренебрегать им в любом возрасте. А в остальном гимнастика должна приносить радость и удовольствие малышке и маме. Это драгоценные минуты взаимодействия, укрепляющие здоровье новорожденного и его взаимопонимание с родительницей.

А вы делаете с новорожденным гимнастику? Какие упражнения по душе малютке? Делитесь вашим опытом и впечатлениями в комментариях. Это поможет сориентироваться в выборе гимнастического комплекса тем молодым мамам, которые впервые задумались о занятиях с карапузом. Здоровых вам деток и приятной гимнастики!

Загрузка…

Источник: https://fok-zdorovie.ru/deti/gimnastika-dlya-novorozhdennyh-s-pervyh-dnej-zhizni

Гимнастика для детей: виды, правила выполнения упражнений

Виды гимнастики для новорожденныхЧасто матери очень тревожатся за своих крох, иногда даже без видимых причин, а просто оттого, что те совершенно беспомощны и неспособны хоть в чем-то облегчить себе жизнь или в чем-то себя обеспечить. Закладкой здоровой базы у малыша, наряду с правильным питанием, соблюдением режима и предписаний педиатра, является гимнастика для детей и новорожденных.

Польза гимнастики для новорожденных

Беспорядочные движения ножками и ручками свидетельствуют о том, что груднички стремятся постигнуть возможности своего тела.

Гимнастические упражнения позволят новорожденным с первых дней жизни начать совершенствоваться в этом.

Упражнения позволят младенцу свыкнуться с новыми условиями своего существования за пределами материнской утробы, справиться с болезнями и инфекциями и поднять общее состояние.

Читайте также:  Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Развитие ребенка в первые месяцы

До одного года жизни кроха заметно прибавляет в росте, весе, и уже сформировываются определенные навыки. На этом этапе исключительно важен уход за ребенком, в частности:

  • кормить его по всем правилам грудью;
  • держать на руках;
  • придерживаться режима бодрствования и сна — все составляющие ухода являются в полноценном развитии малыша основополагающими.

Виды гимнастики для новорожденныхВ свой первый месяц новорожденный большую часть времени спит. По мере взросления малютки, временные отрезки сна будут постепенно сокращаться, а бодрствования, соответственно, увеличиваться. Кроха больше будет нуждаться во взаимодействии и общении с родными людьми, повысится его эмоциональная и двигательная активность.

Большинство заботливых мамочек четко соблюдают все рекомендации педиатра. Для его полноценного развития они выполняют гимнастику, предназначенную для новорожденных, или же заменяют упражнения обычным массажем. Современные педиатры считают, что на самом деле гимнастика годовалому малышу не очень-то нужна. Гораздо важнее не ограничивать движений.

  • Если выбор матери остается именно на гимнастике, то любой комплекс упражнений должен выполняться на фоне позитивных эмоций, а не только посредством выполнения правильной техники тех или иных упражнений.
  • Оптимальная и мягкая гимнастика для новорожденных в 2 месяца — это пестование с потешками и прибаутками.
  • Для расширения кругозора матерей рассмотрим несколько разновидностей упражнений.

Основные правила проведения гимнастики

Вне зависимости от того, какой вид гимнастических занятий для своего ребенка будет выбран, необходимо придерживаться некоторых основных положений:

  • Виды гимнастики для новорожденныхпроветрить комнату, затем дать ей прогреться в течение 10−15 минут, после чего раздеть малыша и теперь можно приступать к гимнастике;
  • упражнения следует делать на жесткой поверхности, к примеру, на столе или пеленальном столике;
  • комплекс выбранных упражнений (гимнастику или массаж) необходимо делать регулярно, а не от случая к случаю, помня о том, что постоянство в этом деле — залог скорого и высокого результата;
  • начинать дело можно сразу после пробуждения или в момент бодрствования — ни в коем случае не после еды и не перед сном (тогда кроха может слишком переутомиться).

  Почему грудничок часто высовывает язык

Для начала, неважно, какой именно будет выбран вид упражнений, кроху нужно «разогреть». Для этого проводим комплекс следующих действий:

  • Виды гимнастики для новорожденныхпохлопывающими нежными движениями массируем тело малютки от конечностей к середине;
  • осуществляя массаж спины, не стоит надавливать на позвоночник, также необходимо обязательно обходить области сердца и почек, избегая нажимы на эти места;
  • каждое упражнение повторяют по 3−5 раз, временная протяженность гимнастики для ребенка не должна превышать 10, максимум 15 минут (если это не лечебная гимнастика, к примеру, во время коррекции кривошеи).

Возраст для начала занятий с грудничком

Зарядка для новорожденных до месяца — явление довольно частое. Уже через две недели после появления на свет, если будут отсутствовать противопоказания, можно начинать заниматься упражнениями для грудничков. В основном это самые простые растирания, сгибание ножек и ручек и проч.

Занятия физкультурой окажутся наиболее полезными и принесут пользу лишь в том случае, когда грудничок будет выполнять их с радостью и удовольствием.

Если ребенку не нравятся упражнения

Если маленькая кроха капризничает, то тогда следует учесть следующие положения:

  • Виды гимнастики для новорожденныхлучше оставить малыша в покое и перенести физические занятия на другое промежуток времени;
  • отрицательные эмоции и настаивание, а уж тем более принуждение к этому во время проведения гимнастики — недопустимы;
  • если мама замечает, что какое-то из движений доставляют крохе боль или просто дискомфорт, то не надо настаивать и временно прекратить это упражнение, заменить другим, а при очередном посещении педиатра обязательно сообщить специалисту об этом.

  Причины появления выделений жёлтого цвета у женщин

Виды гимнастики для детей

Различают два вида гимнастик для малышей:

  1. Общеразвивающая, которая направлена на развитие и укрепление основных мышц.
  2. Лечебная, которая прописывается специалистом в качестве ЛФК, к примеру, таковой является гимнастика или массаж новорожденных при дисплазии тазобедренных суставов, каждое упражнение обусловлено достижением конкретной цели — развитие или расслабление конкретной мышцы, — как правило, такие упражнения проводятся в специализированных учреждениях и носят терапевтический характер.

Гимнастика для новорожденных в 2 месяца:

  1. Виды гимнастики для новорожденныхМалыш в исходном положении (и.п.) — ребенка кладут на спинку, нежно гладят его по ручкам сверху вниз, по ножкам, круговыми движениями по животу. Переложив его на животик, поглаживают спинку, ножки, ручки и, чуть сильнее, ягодицы.
  2. И.п. — младенца кладут на спинку, вкладывают свои указательные пальцы в его ладошки. Срабатывает хватательный рефлекс — малыш за них схватывается, а задача родителей — подтолкнуть его к тому, чтобы он приподнимал свои голову и плечи.
  3. И.п. — кроха на животике. Родитель прижимает свою ладонь к его стопам. Срабатывает отталкивательный рефлекс, характерный для этого возраста, и новорожденный, будет пытаться от них оттолкнуться, помогая себе ручками.
  4. И.п. — малыш на спине, родитель сгибает и разгибает ему ручки и ножки.

Занятия для младенцев на фитболе

Занятия на фитболе с грудничком в 3 месяца требует от тех, кто занимается с новорожденным, определенной сноровки, в противном случае малыш может упасть с мяча, что в его возрасте недопустимо и может иметь серьезные последствия. Далее ставят ритмичную музыку, на мяч кладут пеленку и с этого момента можно приступать к упражнениям.

  1. Виды гимнастики для новорожденныхИ.п. — ребенок на животике. Прижимают ножки к поверхности фитбола, фиксируя дополнительно спину малыша своей рукой. Качают его на мяче назад и вперед. Это упражнение очень хорошо массирует мышцы живота и тренирует вестибулярный аппарат. Время от времени делают подпрыгивающие движения, массируя таким образом кишечник — это и полезно, и поможет детскому организму быстрее справляться с коликами и, соответственно, с кишечными коликами.
  2. И.п. — фиксируют свои руки на ножках малышки и делают покачивающие движения фитболом вперед таким образом, чтобы маленький спортсмен оказывался головой вниз.
  3. И.п. — ножки новорожденного держат отдельно в каждой руке, начинают сгибать их в коленях и одновременно продолжают совершать покачивающие движения вперед головой.
  4. Теперь упражнение для ручек. Кладут свой указательный палец в детский кулачок. Подкатывают к себе мяч, при этом ребенок слегка свисает, потом откатывают его вперед, одновременно разводя ручки в стороны.
  5. По аналогичному же принципу повторяют все движения, только малыш лежит уже на спине.
  6. Массаж для грудничка выполняется для того чтобы улучшить лимфоток и кровоснабжение мозга. Начинают движения с ручек, ножек или живота.
  7. После легкого поглаживания ножки, переходят к растиранию стоп, голеней и бедра. Движения должны быть массирующие, плавные. Заканчивают массаж конечностей сгибанием и разгибанием в коленях.
  8. После этого приступают ко второй ножке, потом к ручкам.
  9. Массируют животик и грудную клетку растирающими и поглаживающими движениями. Живот массируют только по часовой стрелке.
  10. Переворачивают кроху на живот, массируют спинку.

  Лучшее средство, если тяжело объелся и сильно тошнит

Пестовальная гимнастика

Этот вид гимнастики подходит для гимнастических упражнений для детей от 1 месяца жизни и до 4, 5, 6, 7 — на усмотрение родителей. Этот вид гимнастики основывается на русском фольклоре. Выполняя гимнастику и улыбаясь малышу, приговаривают, поглаживая ему те места, про которые упоминается в пестушке:

  1. Потягушки, потягунюшки,
  2. Поперек толстунюшки,
  3. Ноженьки-ходунушки,
  4. Рученьки-хватюнюшки,
  5. В роток — говорок,
  6. А в головку-то разумок.

Общение с малюткой пестушками-приговорками дает возможность установить мамам и папам ритм для упражнений. Всем известная потешка «Сорока-ворона кашу варила» выполняется круговыми легкими движениями ладони, стимулируя определенные зоны, связанные с работой желудочно-кишечного тракта. Таким образом, упражнения настраивает работу маленького животика на полноценный ритм.

Источник: https://krasotka.guru/zdorove/gimnastika-dlya-detey

Какую предпочесть для новорожденного гимнастику классическую или динамическую

Виды гимнастики для новорожденных

С самых первых дней жизни вашего малыша необходимо помогать ему развиваться. Особенно физически, так как он только-только начинает познавать мир вне утробы матери и для него владение собственным телом пока даётся очень тяжело. Самым эффективным средством была и остаётся гимнастика.

Гимнастика для новорождённого

Любые физические нагрузки очень важны для тела человека вне зависимости от возраста. А особенно они полезны грудничкам, так как помогают правильному развитию.

Польза гимнастики

  • Развивается и укрепляется мышечная система,
  • Улучшается координация движений,
  • Улучшается кровообращение и тонизируются сосуды,
  • Развиваются рефлексы,
  • Помогает работе желудочно-кишечного тракта,
  • Формирует нервную систему,
  • Улучшаются взаимоотношения между матерью и ребенком за счет ласкового обращения, улыбки и мягких прикосновений.

Конечно же, перед началом гимнастических упражнений необходимо обсудить их с ведущим педиатром – так как он точно знает о том, как развивается ваш малыша, и может подсказать, на что необходимо обратить внимание в первую очередь. Неплохо было бы попросить врача показать несколько вариантов упражнений и техник, чтобы вашему ребенку занятия приносили как можно больше пользы.

Виды гимнастики

Виды гимнастики для новорожденных

Для грудничков и малышей постарше существует несколько видов гимнастики. Классическая, более всего напоминающая массаж, динамическая, и на мяче.

С первых дней жизни (лучше всего через неделю), стоит начинать легкими движениями разминать тело ребенка. В первую очередь необходимо помнить о том, что все движения должны быть очень легкими и мягкими, чтобы не напугать малыша и не навредить ему.

Всегда нужно двигаться к центру: ручки разминать от кистей к шее, ножки – от стоп к паховой области, животик – к пупочной области. При каждом движении необходимо воздействовать на рефлексы малыша, не перенапрягая его мышцы и пока ещё хрупкий скелет.

Нельзя насильно выпрямлять или сгибать конечности – это может привести к негативным последствиям.

Гимнастику и массаж (которые обязательно должны идти вместе), необходимо проводить несколько раз в день по 5-10 минут.

Условия при которых можно проводить гимнастику

  • Помещение необходимо хорошо проветрить, температура воздуха не менее 20 градусов,
  • Проводить процедуры необходимо в одно и то же время, чтобы создать режим,
  • Ребенок должен быть в хорошем настроении, но при этом после последней кормежки не ранее, чем через час, и не менее, чем за 30 минут до следующей,
  • Руки родителя должны быть мягкими и теплыми,
  • Занятия нужно проводить ежедневно,
  • Упражнения делаются на ровной жесткой поверхности – на пеленальном или обычном столике,
  • Во время гимнастики маме нужно сохранять позитивный настрой и проговаривать малышу все действия — это поможет ему успокоиться и почувствовать себя комфортно.

Классическая гимнастика

Виды гимнастики для новорожденных

Классическая гимнастика предполагает движения руками и ногами, развивает их параллельную работу и владение всем телом. Эту гимнастику каждая мама делает с малышом, по сути на подсознательном уровне. То есть все наши простые зарядки и представляют собой гимнастику. Конечно же существуют и другие виды гимнастики. Например, динамическая.

Динамическая гимнастика

Виды гимнастики для новорожденных

Это особый вид гимнастики, который стал популярным в последнее время и вызывает массу споров между родителями и врачами.

Динамическая гимнастика – это своего рода спорт для новорожденного ребенка. Она предполагает активные упражнения, чаще всего в воздухе, где малыш принимает больше участия в процессе, чем при классическом виде.

Плюсы динамической гимнастики

  • Мышечная система развивается гораздо быстрее, благодаря интенсивным нагрузкам,
  • Тренируется вестибулярный аппарат,
  • Она положительным образом влияет на психоэмоциональное состояние детей,
  • Способствует укреплению опорно-двигательного аппарата,
  • Помогает ускоренному формированию нервной системы,
  • Укрепляет иммунитет,
  • Активизирует обмен веществ в организме.

К динамической гимнастике стоит переходить не раньше 1,5 месяцев – в этот период у малыша уже появился определенный баланс и познание собственного тела. Заниматься такой гимнастикой необходимо, когда малыш бодрый и в хорошем настроении, не ранее, чем через час после кормления.

Виды гимнастики для новорожденных

Динамическая гимнастика подразумевает под собой комплекс упражнений, во время которых малыш находится не на спине, как во время классического варианта, а в руках у родителей.

Этот вид физических нагрузок подразумевает подбрасывания, кручения, повороты вокруг своей оси, «полеты» с держанием за ручки и ножки.

Перед началом занятия ребенка необходимо «разогреть» – сделать легкий массаж и обычную классическую гимнастику, чтобы тело уже было готово к нагрузкам.

Минусы динамической гимнастики

Минусами в такой системе гимнастики можно считать травмаопасность. Суставы и мышцы грудничка ещё плохо сформированы, и можно нанести вред ребенку. Однако, если предварительно получить консультацию, и пройти несколько занятий у специалиста (мануального терапевта или инструктора по динамической гимнастике), можно добиться потрясающих результатов.

Читайте также:  Польза и вред кукурузной каши для грудничка

Такие подвижные и активные занятия очень нравятся самим малышам, они получают полную свободу действий и массу положительных эмоций. Также, во время динамической гимнастики новорождённые учатся взаимодействовать с родителями и полностью им доверять.

Как показывают исследования, у детей, с которыми родители занимаются именно динамической гимнастикой, быстрее появляются навыки и желание ползать, ходить и бегать. Малыши становятся более оживленными и любознательными, и меньше получают травм во время первых самостоятельных активных действий.

Отзывы опытных родителей

Александра, Максим 3 года

Я узнала о динамической гимнастике только когда нам было 5 месяцев. До этого делала обычные массажи и гимнастику, а потом прочитала про эту и решила попробовать. Мы начали с мужем по очереди заниматься, я то, что полегче делала, муж посильнее, и он сына крутил и подкидывал.

Врач нам рассказала о самых нужных комплексах, и мы с удовольствием занимались. Сын сразу после начала занятий начал ползать активно, и пошел он быстро у нас. Я даже не сомневалась, что нам это нужно, хотя родители наши были в тихом ужасе от того, что мы делали с ребенком.

Анастасия, Софья 1,2 года

Мне про динамическую гимнастику рассказали врачи. Сказали, что нам он обязательно нужен. Я сама боялась начинать, я девушка хрупкая. Долго выбирала врача-инструктора, который будет заниматься с моей малышкой.

Нашла, стала носить на занятия каждый день. Малышка была очень довольна, мы стали быстро развиваться и очень активными. Потом он мне показал, что я могу делать сама, как поднимать и держать. Я довольна, малышка тоже.

Анна, Матвей 8 месяцев

А мы вообще не боялись травматизма, мы с месяца начали потихоньку приучать малыша к спорту. Он у меня был неактивный первый месяц, только ел и спал. Я начала приучать к спорту, занималась с малышом. Матвею понравилось заниматься, он стал активнее. И из всех травм, максимум, по папе ногой попадали, если он лез помогать.

Маргарита, Дима 9 месяцев

Мы очень долго не могли поползти. Вроде бы уже пора, а он всё ещё никак. Знакомая посоветовала заняться динамической гимнастикой, чтобы малышу помочь развить мышцы.

И действительно, через 3 недели занятий мой сынок пополз. Сейчас я вместе с мужем занимаюсь, и сынок у нас почти побежал. По крайней мере ходить начал.

Врач наш была против, отговаривала, говорила, что можно повредить суставы. Мы не побоялись и не жалеем.

Полезное видео

  • Доктор Комаровский расскажет о массаже, его разновидностях и вариантах самостоятельного проведения в домашних условиях.
  • А в этом видео вы посмотрите как можно проводить самостоятельно гимнастику на мяче.
  • В данном видео представлены советы опытного доктора о правилах проведения массажа новорожденному
  • Фото и видео: свободные источники Интернет

Загрузка…

Источник: https://rucheyok.ru/rebenok/zdorove/dinamicheskaya-gimnastika-dlya-grudnichkov

Гимнастика для новорожденных: упражнения, разрешенные с первых дней

Каждому человеку полезны физические нагрузки, не являются исключением и совсем маленькие дети.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни не только способствует правильному развитию малыша, но и позволяет установить эмоциональный контакт со своими родными, закладывает основы открытых, доверительных отношений.

Все упражнения делают в игровой форме, ласково общаясь с грудничком. Несколько минут гимнастики в день достаточно для того, чтобы мышцы ребенка окрепли, и он начал получать удовольствие от знакомства с новыми возможностями своего тела.

Виды гимнастики для новорожденных

Роль гимнастики в развитии новорожденных

Чтобы выполнить те движения, которые кажутся простыми для нас, ребенку нужно приобрести массу навыков, научиться понимать свое тело и руководить им. Главная цель гимнастики — развитие новых умений у грудничка, налаживание контакта с ним, облегчение ориентации в новом для него мире.

Упражнения помогают:

  1. Улучшить тонус мышц, развить мышцы-держатели. Это подготовка к сидению и хождению, формирование осанки.
  2. Наладить координацию движений. В норме первые признаки согласованных действий ручек должны появиться уже ко 2 месяцу.
  3. Развить чувство равновесия, которое поможет в будущем удерживаться на четвереньках, а затем и ходить.
  4. Улучшить кровоток, обеспечить хорошее кровоснабжение всех участков тела, подготовить сосуды и сердце к активному движению в старшем возрасте.
  5. Избавить грудничка от гипертонуса мышц поможет массаж, в обязательном порядке сопровождающий гимнастику. Немаловажно и его успокоительное, расслабляющее действие.
  6. Укрепить суставы, увеличить амплитуду движений в них.
  7. Улучшить аппетит, нормализовать пищеварение, облегчить период колик. Движения ножками, выкладывание на животик — стимуляция выведения газов в первые месяцы жизни.
  8. Развить новые нейронные связи в мозге. Массаж и гимнастика оказывают благотворное влияние на нервную систему, помогают укреплению эмоциональных связей с мамой. Особо эффективен в этом тактильный контакт «кожа к коже».
  9. Подготовить новорожденного к распознаванию различных звуков, узнаванию предметов и лиц.
  10. Заложить фундамент будущей речи. Мама, общаясь с грудничком во время гимнастики, приближает понимание устной информации, способствует появлению первых звуков, а затем и слов — когда ребенок начинает говорить.
  11. Сформировать один из самых нужных навыков – привычку двигаться, регулярно заниматься гимнастикой.

Правила проведения гимнастики с малышом

Основное правило гимнастики: все движения должны доставлять ребенку радость. Только при этом условии упражнения будут эффективными. Если ребенок плачет, зажимается, ему можно легко повредить нежные связки, пластичные суставы. Занятия можно начинать, когда новорожденный сыт, доволен жизнью и, естественно, здоров.

Противопоказаниями к занятиям являются:

Разрешение на гимнастику нужно получить у невролога, так как малышам с неврологическими проблемами многие упражнения запрещены. Здоровому малышу занятия разрешают с 2-3 недель, когда начнут появляться периоды бодрствования.

Виды гимнастики для новорожденных

В первые дни и месяцы ребенок – пассивный участник гимнастики, все движения делает за него взрослый.

Для новорожденного характерен гипертонус конечностей, поэтому все движения должны быть мягкими и плавными, ни в коем случае нельзя с усилием разгибать пальчики и конечности грудничка.

Увеличить интенсивность тренировок можно будет с полугода, когда у малыша окрепнет мышечный корсет, и придет пора формирования базовых двигательных умений: переворачивание на живот, присаживание, передвижение на четвереньках, самостоятельное вставание, первые шаги.

Принципы занятий с новорожденным:

  1. Лучшее время для гимнастики в первые месяцы – полчаса после кормления.
  2. Воздух в помещении должен быть свежим. Комнату нужно проветрить до начала занятий, а затем закрыть окна, чтобы не было сквозняков.
  3. Гимнастика проводится на твердой, но комфортной для ребенка поверхности. Удобно заниматься на столе, застеленном одеяльцем.
  4. С рук нужно снять все предметы, которые могут повредить кожу ребенка: кольца, часы, браслеты, а также проверить и при необходимости подпилить ногти.
  5. Хорошо, если занятия сопровождаются воздушными ваннами. Температура воздуха, при которой можно полностью раздеть грудничка, составляет 22-25°C.
  6. Первая гимнастика должна длиться не более 5 минут, потом 10 минут, так как новорожденный быстро устает. Существенно увеличить время можно будет только к 6 месяцам.
  7. Если использовалось массажное масло, в целях безопасности его нужно стереть до того, как берете новорожденного на руки.
  8. Все время занятий с ребенком разговаривают нежным, уверенным голосом. Можно рассказывать потешки, петь веселые песенки. С таким сопровождением новые движения не испугают малыша.

Какие бывают виды гимнастики

Гимнастику для новорожденных можно разделить на лечебную, классическую, динамическую (включает беби-йогу).

Лечебная гимнастика показана при сильном гипертонусе, врожденном вывихе бедра, кривошее и других нарушениях.

Гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных — обязательный элемент лечения, который помогает стабилизировать сустав и восстановить нормальный уровень движений в нем.

Проводить ее могут только профессионалы с медицинскими знаниями. Даже если мама присутствует на занятиях и запомнила приемы, использовать их самостоятельно нельзя, чтобы не навредить малышу.

Виды гимнастики для новорожденных

Гимнастику младенцам нужно проводить очень аккуратно

Классической, или профилактической, гимнастикой с новорожденным могут заниматься сами родители. Она включает легкие поглаживания, растирания, сведения-разведения, сгибания конечностей, помощь в освоении новых умений. Сюда же входят и упражнения на фитболе.

Рекомендованные движения для малышей:

Возраст, мес. Чем заниматься
до 2 Поглаживания конечностей, животика малыша, формирование привязанности, налаживание тактильного контакта, профилактика колик.
2-3 Массаж пальчиков, стоп, ладошек. Выкладывание на животик, поглаживания спинки и плеч.
4 Массаж живота, увеличение амплитуды движения конечностей, тренировка переворота, закрепление навыков слежения за предметом, удерживания головы и плеч.
6 Тренировка мышц-держателей, присаживание.

Динамическая гимнастика – довольно экстремальный способ физического развития грудничков, впервые о нем заговорили в 1980-х годах. Он основан на большом количестве движения, активном включении вестибулярного аппарата. В отличие от классической гимнастики, которая выполняется в положении лежа, динамические упражнения содержат висы, перевороты.

Последователи такого развития детей считают, что динамическая гимнастика не только физически развивает грудничка, но и ускоряет его адаптацию к окружающему миру, придает уверенность в своих силах. При подобных занятиях повышен риск травм. Чтобы избежать вреда для малыша, тренировки проводят под контролем инструктора. Лучше, если это будет врач-реабилитолог со специальной подготовкой.

Гимнастику начинают не позднее, чем в 2 месяца. С увеличением веса ребенка постепенно укрепляются его связки и мышцы. Если сделать комплекс упражнений с неподготовленным полугодовым грудничком, травмы будут неизбежны.

Список упражнений для новорожденных

Гимнастика для новорожденных в 1 месяц:

  1. Укладываем раздетого ребенка на спинку, двумя руками поглаживаем его грудную клетку и живот, направление — от центра к бокам. Не надавливая, гладим животик по часовой стрелке.
  2. Проводим рукой по ножкам. Направление – со стоп к бедрам.
  3. Слегка надавливаем в основании пальчиков ног, ребенок их при этом рефлекторно сжимает.
  4. Проводим по подошве от основания пальцев до пятки.
  5. Вкладываем малышу в кулачок свой палец, стимулируем его захват. Одновременно легко массируем ручку, направление – от кисти к плечу.
  6. Мягко разминаем ладошки.
  7. Разводим ручки в стороны. Останавливаемся при малейшем сопротивлении.
  8. Сгибаем-разгибаем ножки.
  9. Укладываем новорожденного на животик. Поглаживаем спинку от шеи к ягодицам.
  10. В положении на боку проводим по позвоночнику сверху вниз. Ребенок при этом инстинктивно выгибается.

Каждое движение делают около 7 раз. Весь комплекс занимает не более 10 минут.

Гимнастика в 2 месяца немного сложнее:

  1. Разведения рук малыш уже может частично выполнять самостоятельно: даем ему свои большие пальцы, проверяем захват и сводим-разводим ручки малыша.
  2. Если легонько потащить ребенка на себя, он пытается приподнять головку, втягивает плечи. Это хорошая тренировка пресса и мышц спины. Угол подъема должен быть не более 20 градусов, полностью сажать новорожденного нельзя — когда можно присаживать мальчиков.
  3. Отличное упражнение — «бег лежа на спине». Захватываем голени ребенка и поочередно сгибаем ноги, чтобы колени прижались к животику. Сначала гимнастику делаем медленно, как бы имитируя ходьбу, постепенно можно перейти на «бег».
  4. Ребенок лежит на животе. Привлекаем его внимание яркой игрушкой, мелодичным звуком, стимулируем его поднимать головку и искать интересующий предмет.
  5. В этом же положении подставляем свои ладони к ступням грудничка, при этом он пытается от них оттолкнуться – как проверить другие рефлексы новорожденного.

Использование фитбола

Упражнения на фитболе – популярный сейчас вид беби-гимнастики. Мяч может быть оснащен рожками для держания, ребрами или пупырышками для дополнительного массажа. Упругая, неустойчивая опора помогает тренировать вестибулярный аппарат, отлично развивает мелкие мышцы.

Первый раз специальную гимнастику для новорожденных желательно сделать под контролем тренера, которого можно найти в детских центрах развития, крупных фитнес-клубах.

После ознакомления с правилами безопасности и способами фиксации ребенка, гимнастикой на фитболе можно заниматься и дома.

Первые упражнения с фитболом – покачивание на мяче вперед-назад лежащего на животе новорожденного. При этом фиксируем его за спинку. Это одновременно и тренировка равновесия, и массаж животика. Позже можно добавить покачивания вправо-влево, по кругу на животе и спине. Пружинистые движения разрешены с 3 месяцев, когда ребенок уверенно держит головку.

В дополнение: 15 упражнений на фитболе для новорожденных детей

Источник: https://1child.ru/razvitie/gimnastika-dlya-novorozhdennyh.html



Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть
Adblock
detector