Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Содержание

Ягоды Годжи – и я не прошла мимо

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Знакомство мое с заветной ягодой случилось через полгода после родов, когда весы показали 80, за окном был серый февраль без единого намека на солнышко, и я постоянно раздраженно хотела спать. Досконально изучив информацию в интернете, я решилась на эту покупку – основным «за» стало то, что грудное вскармливание не является противопоказанием к употреблению ягоды. Ну а уж про то, что они богаты аминокислотами и витаминами, и говорить не нужно – интернет пестрит подобными рекламными объявлениями.

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Сама Елена Малышева делала отзыв о ягодах Годжи и неоднократно упоминала их в своей программе – по результатам их исследований они помогают печени избавляться от лишнего жира.

Знайте, что он крайне опасен, избыток жира является катализатором для начала сахарного диабета – в моей семье двое страдают этим заболеванием, это очень тяжелая зависимость от дорогостоящих препаратов.

Не скажу, что рассчитывала на сиюминутное похудение, но вот на то, что они улучшат обмен веществ и снизят аппетит, я очень надеялась. На одном из сайтов я также прочла, что Годжи положительно влияет на зрение, а поднять мою близорукость минус 5 также не помешало бы.

Мои ожидания

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

  • Сбросить лишний вес, появившийся за время беременности. Согласно отзывам худеющих ягоды Годжи помогают это осуществить;
  • Избавят от чувства голода по вечерам и от периодических зажоров;
  • Нормализуют стул. Это очень важный пункт, о нем расскажу подробнее – так получилось, что мой сын родился раньше положенного срока путем экстренного кесарева сечения. По сути это является полостной операцией, после нее поход в туалет стал настоящим испытанием по причине появления запоров. Применяемые слабительные тут же попадали к ребенку с молоком, и от них пришлось отказаться. Судя по отзывам, ягоды имеют послабляющий эффект – это-то мне и нужно!
  • Наполнят организм витаминами и микроэлементами, улучшат состояние кожи, волос и ногтей;
  • Поднимут настроение и помогут побороть послеродовую депрессию;
  • Помогут улучшить зрение и избавиться от «песка в глазах».

Как и с чем есть ягоды?

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Кушать ягоды просто так мне не очень понравилось, поэтому я стала искать им различные применения в кулинарии. Многие люди пьют чай с ягодами Годжи, отзывы о нём в большинстве положительные. Поэтому и я чаще всего пила настой из ягод – горсть (штучек 20) залить горячей водой, подождать минут 10. Напиток получается сладковатым, похожим на компот из сухофруктов с сахаром. Моя мама получила от меня пакетик ягод в подарок, ей их вкус показался слишком навязчивым, и она предпочитала заваривать Годжи с зеленым чаем, имбирем и медом.

Вкусной оказалась обычная овсяная каша с ягодами, добавляла их я и в плов с сухофруктами, и даже в творожные запеканки и сырники.

Несмотря на то что в течение трех месяцев ягоды ежедневно присутствовали в моем рационе, они ни капли не надоели, а в ставшие привычными блюда добавляли изюминку.

Домашние с удовольствием ели их со мной, а друзья и не догадывались, что в праздничный вкуснейший чай я добавляла не только привычные чабрец и мяту.

Мои результаты

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

  • За три месяца я сбросила 12 кг. Но я уверена, что помогли мне не великолепные китайские ягодки, а правильное питание с употреблением большого количества свежих овощей и фруктов и поход в спортзал дважды в неделю;
  • Да, чай с ягодами Годжи помогал забыть о сладком и запретном, но не лучше, чем обычный зеленый чай или кефир – но последние два в разы дешевле суперплодов;
  • Вот тут мои аплодисменты тому, что придумал поставлять Годжи на российский рынок. Трижды в день я пила настой плюс я обязательно съедала ягоды в каком либо блюде – и о чудо, через три дня я забыла о запорах. Походы в туалет стали ежедневными и безболезненными, и самое важное – стул ребенка остался без изменений;
  • Волосы не заколосились, ногти стали ломаться чуть меньше (я считаю, что в результате регулярного употребления творога). А вот кожа избежала сухости и весеннего авитаминоза, хотя раньше просто слоилась в марте-апреле. Некоторые зарубежные дамы добавляли измельченные в порошок ягоды в шампуни и кремы – но я к данным методикам решила не прибегать;
  • От депрессии не осталось и следа. Считаю ли я, что ягоды Годжи мне помогли с ней справиться? Конечно нет, хорошее настроение пришло с весной и улучшалась по мере избавления от лишнего веса: влезла в старые джинсы или платье – и улыбка целый день с лица не сходит;
  • Мои минус 5 так и остались при мне. Чудо не произошло, зрение нужно восстанавливать или зарядкой, или же радикальными методами. Но вот от чтения и от компьютера глаза раньше быстро краснели – а после Годжи перестали, при этом ничего дополнительного не применяла и не делала;
  • Из неожиданного и приятного. Помните, я про жиры в печени писала – так вот, мой муж регулярно проверяет уровень сахара в крови — он значительно снизился, и это при условии, что он пил со мной настой лишь по вечерам.

На заметку

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Из минусов применения могу отметить лишь цену – запас на три месяца мне обошелся в 3 000 рублей. Но если говорить о своем здоровье, то лучше заплатить сейчас, чем тратить в разы больше в зрелом возрасте.

Итог

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследованияВывод – панацеи для похудения и оздоровления нет, ягоду Годжи могу сравнить с шиповником или облепихой – польза есть, неплохой иммуномодулятор, но лишь при регулярном потреблении. А вот чтобы скинуть лишние килограммы, нужно есть правильную пищу и заниматься спортом – а ягоды Годжи станут отличной добавкой к вышеперечисленному! Тем, кто ищет «стимул», «помощника», «знак свыше для похудения» — срочно начать употреблять Годжи!

Стану ли я покупать ягоды снова? Да, так как на данный момент они помогают мне решить проблему с запорами. После окончания грудного вскармливания я, скорее всего, буду искать иные способы борьбы со стулом, но пакетик с сухими ягодами будет всегда лежать на моей кухне как палочка – выручалочка.

Нет комментариев

Источник: https://ladynumber1.com/tovary/tv-shop/otzyv-o-yagodax-godzhi-kak-prinimat-i-est-li-polza.html

Можно ли ягоды годжи в период кормления грудью?

От чего зависит качество грудного молока? В первую очередь от питания мамы. Вот и приходится молодым женщинам жертвовать своими фигурами ради здоровья своего драгоценного чада. К счастью, в нашей стране появились волшебные чудо-ягоды, которые позволяют не только вернуть свою точеную фигуру, но и повысить питательность грудного молока.

Чудесные свойства ягод годжи

Благодаря своему уникальному составу эти ягоды:

  • нормализуют уровень сахара в крови;
  • способствуют профилактике сахарного диабета;
  • профилактике доброкачественных и злокачественных новообразований;
  • укрепляют иммунитет;
  • повышают либидо;
  • нормализуют нервную систему;
  • очищают печень;
  • замедляют процесс старения;
  • способствуют расщеплению и выведению избыточных жиров;
  • нейтрализуют последствия химиотерапии;
  • улучшают зрение.

Кормящей маме и ее малышу все это придется как нельзя кстати. Ведь гораздо полезнее принимать годжи, чем пить синтезированные витамины из аптеки.

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Что говорят медики о ягодах годжи

Единого мнения у врачей по поводу употребления ягод годжи в период беременности и лактации нет. Одни поют хвалебные оды волшебным плодам, а другие приводят неопровержимые доказательства их вреда.

В начале 2014 года впервые были проведены клинические исследования по изучению влияния ягод годжи на кормящую женщину и ее ребенка. Исследование проводилось Институтом материнства и детства РФ. В результате было выявлено:

  • у 70% испытуемых повысилась выработка грудного молока;
  • 30% женщин не почувствовали никаких изменений;
  • ни у одной матери и ребенка не было выявлено побочных эффектов.

Экспериментальным путем было доказано, что ягоды годжи вред кормящим материям не приносят. В результате исследований эндокринолога-диетолога Емельянова М.Ю. было выявлено, что годжи практически не имеют побочных эффектов и оказывают положительное влияние на фигуру.

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

С другой стороны, большинство врачей не рекомендуют употребление кормящими материями китайских плодов. Кроме возможных аллергических реакций мамы и малыша, годжи могут спровоцировать вздутие кишечника, от которого будет страдать преимущественно ребенок. Детям до 3-х лет эти плоды противопоказаны, значит и с молоком матери их потреблять не стоит.

Все кормящие мамы, которые планируют начать прием ягод годжи и заботятся о здоровье своего ребенка, следует проконсультироваться с педиатром и внимательно изучить всю информацию по продукту. Ягод годжи польза и вред до конца не изучены, так что будьте аккуратны при их употреблении.

Возможные побочные эффекты

При передозировке ягод возникает бессонница, поэтому лучше всего есть годжи утром.

  • Ягоды могут спровоцировать тошноту, диарею, боль в животе. Однако данные симптомы возникают лишь при потреблении свежих плодов, которые плохо усваиваются человеческим организмом. Для оздоровления рекомендуется принимать высушенные ягоды.
  • Кормящим женщинам, имеющим низкое давление, потребление годжи противопоказано. В них содержится вещество понижающее давление. При гипертонии их есть можно.
  • Эти плоды разжижают кровь, поэтому если женщина склонна к кровотечениям, принимать их не следует.
  • При приеме ягод учитывайте индивидуальные противопоказания — непереносимость или аллергию.
Читайте также:  Как и с какого возраста можно давать детям огурцы?

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Ягоды годжи — польза во время лактации

Если педиатр дал добро на прием ягод годжи, то можете постепенно вводить плоды в свой рацион. Позвольте себе для начала 1 ягоду в сутки, прислушайтесь к своему организму и понаблюдайте за малышом. Если вы не заметили никаких побочных явлений, то через 3 дня можно увеличить количество ягод до 3-х штук. Максимальное количество годжи, которое может в сутки съесть кормящая мама, 5-6 штук.

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Годжи – полезная пищевая добавка, которая оказывает благотворное влияние на весь организм, способствуют увеличению количества грудного молока и укрепляет иммунитет ребенка.

 Однако кормящим мамам нужно проявить осторожность и не принимать решение о включении ягод в рацион самостоятельно, не посоветовавшись с врачом.

Существуют случаи, когда их применение нежелательно или прямо противопоказано.

Ягоды годжи — способы применения

Вы можете разнообразить свой рацион, добавляя годжи в знакомые блюда.

Как заваривать ягоды годжи

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

  • В кружку кипятка добавить столовую ложку ягод, заварить, и настоять в течение 15 минут. Чтобы сбросить вес в период лактации рекомендуется пить только отвар, удаляя из него ягоды.

Напитки из ягод годжи

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

  • Измельчить в блендере горсть ягод и добавить 400 мл. воды. Получится приятный витаминный сок. Вкус сока будет насыщеннее, если заменить воду кокосовым молоком.
  • Измельченные в блендере ягоды можно добавлять в кефир. Такой напиток полезен при грудном вскармливании.

Готовим салат

  • Волшебные плоды можно добавлять в любой салат, который в результате приобретет необычный пикантный вкус. Перед тем как добавить ягоды, размочите их в воде до мягкости. Оставшуюся воду пить нельзя.

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Первые блюда

  • Сварите куриный бульон и замочите 5 ст.л. ягод годжи. В бульон добавьте мелко нарезанные грибы и корень имбиря. По желанию в суп можно добавить картофель, крупы или пассерованные лук с морковью. Когда блюдо практически готово, добавьте в него размоченные ягоды и выключите огонь.

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Источник: https://vesdoloi.ru/mozhno-li-yagody-godzhi-v-period-kormleniya-grudyu

Можно ли ягоды годжи кормящим мамам. Кормящая мама

В Китае ягоды годжи распространены повсеместно. Исследования ягод годжи еще не завершены, однако уже выявлен их уникальный состав. При лактации с ягодами годжи следует быть крайне осторожными. Поэтому избыточное употребление ягод годжи может вызвать бессонницу.

В феврале 2014 года, Институтом материнства и детства Российской Федерации, были проведены исследования влияния ягод годжи на грудное вскармливание.

В ходе исследования, кормящим женщинам давали по 5 грамм сушенных ягод каждый день, в течении 2-х недель.

В любом случае, перед употреблением любых добавок (это касается не только ягод годжи), лучше всего обсуждать их взаимодействие с грудным вскармливанием с вашим лечащим врачом.

Могу ли я кормить грудью и принимать ягоды годжи?

Я вот заказала себе эти ягоды дочке 5 месяцев кормлю грудью. Здраствуйте всем. Я сама кормлю грудью преобрела ягоды пью уже месяц, сама стала спокойней,итерик нет, и малыш нормально никаких изменении ,они безвредны.

И хотела спросить: можно ли при ГВ похудеть с помощью этих ягод? Или только добавится молоко и все? Заранее спасибо! Здравствуйте. Я начала пить ягоды. Но скажите как можно быть уверенным в том что они реально помогают. На помощь вам придут ягоды годжи, чей уникальный, натуральный природный состав заменит любые синтетические витамины из аптеки.

Стоит отдельно подчеркнуть, что ягоды годжи содержат вещество, ускоряющее обмен веществ и «раскачивающее» метаболизм. Ведь гораздо полезнее принимать годжи, чем пить синтезированные витамины из аптеки. В начале 2014 года впервые были проведены клинические исследования по изучению влияния ягод годжи на кормящую женщину и ее ребенка.

Кроме возможных аллергических реакций мамы и малыша, годжи могут спровоцировать вздутие кишечника, от которого будет страдать преимущественно ребенок.

Если педиатр дал добро на прием ягод годжи, то можете постепенно вводить плоды в свой рацион. Позвольте себе для начала 1 ягоду в сутки, прислушайтесь к своему организму и понаблюдайте за малышом. Годжи – полезная пищевая добавка, которая оказывает благотворное влияние на весь организм, способствуют увеличению количества грудного молока и укрепляет иммунитет ребенка.

Все о ягодах Годжи для похудения

Спелые ягоды годжи небольшого размера, имеют оттенки цвета от кораллового до красно-оранжевого, на вкус кисло-сладкие. Свойства ягод годжи изучены не до конца, поэтому злоупотреблять ими не следует, какими бы эффективными они ни казались.

Можно ли ягоды годжи кормящим мамам

Людям, склонным к таким проявлениям пищевой аллергии, как сыпь, крапивница, зуд, следует употреблять эти ягоды крайне осторожно. Тем, кто имеет проблемы с кишечником, ягоды годжи также могут принести неприятности: боль в животе, повышенное газообразование, тошноту и диарею. Чаще всего это связано с употреблением свежих ягод, которые плохо усваиваются человеческим организмом.

Вред ягод годжи для беременных женщин не доказан, но при их употреблении следует чутко прислушиваться к состоянию организма. В первые месяцы кормления грудью лучше воздержаться от их употребления, а затем вводить в рацион не более двух штук в день. При негативной реакции ребенка от ягод следует отказаться.

Другие посетители сайта сейчас читают:

Могу ли я кормить грудью и принимать ягоды годжи?

Насколько безопасно применять ягоды годжи при кормлении? Ягоды годжи имеют только относительные противопоказания. Как показали результаты исследований, ягоды годжи не противопоказаны при кормлении новорожденного грудью. При лактации с ягодами годжи следует быть крайне осторожными.

В феврале 2014 года, Институтом материнства и детства Российской Федерации, были проведены исследования влияния ягод годжи на грудное вскармливание.

В ходе исследования, кормящим женщинам давали по 5 грамм сушенных ягод каждый день, в течении 2-х недель.

Вывод: Употребление ягод годжи при грудном вскармливании увеличивает количество грудного молока, а так же помогает укрепить иммунную систему ребенка.

В любом случае, перед употреблением любых добавок (это касается не только ягод годжи), лучше всего обсуждать их взаимодействие с грудным вскармливанием с вашим лечащим врачом. Я вот заказала себе эти ягоды дочке 5 месяцев кормлю грудью. Ягоды годжи безопасны на 100% лишь в том случае, если вы четко придерживаетесь рекомендаций по их употреблению.

Здраствуйте всем. Я сама кормлю грудью преобрела ягоды пью уже месяц, сама стала спокойней,итерик нет, и малыш нормально никаких изменении ,они безвредны. Даже в передаче про них показывают,а то что нет про них отрицательных отзывов это же просто ягоды какие могут быть плохие отзывы, без каких либо добавок, натуральный продукт.

И хотела спросить: можно ли при ГВ похудеть с помощью этих ягод? Или только добавится молоко и все? Заранее спасибо! Здравствуйте. Я начала пить ягоды. Но скажите как можно быть уверенным в том что они реально помогают. К тому же принимать годжи намного естественнее, чем пить химически синтезированные витамины.

На помощь вам придут ягоды годжи, чей уникальный, натуральный природный состав заменит любые синтетические витамины из аптеки. Однако, перед тем как начинать употребление ягод, вам следует в первую очередь посоветоваться со своим врачом, и обязательно приобретать качественный продукт у проверенных, надёжных поставщиков.

Могу ли я кормить грудью и принимать ягоды годжи?

Ваш e-mail не будет опубликован. Ведь гораздо полезнее принимать годжи, чем пить синтезированные витамины из аптеки. В начале 2014 года впервые были проведены клинические исследования по изучению влияния ягод годжи на кормящую женщину и ее ребенка. Экспериментальным путем было доказано, что ягоды годжи вред кормящим материям не приносят.

Кроме возможных аллергических реакций мамы и малыша, годжи могут спровоцировать вздутие кишечника, от которого будет страдать преимущественно ребенок. Все кормящие мамы, которые планируют начать прием ягод годжи и заботятся о здоровье своего ребенка, следует проконсультироваться с педиатром и внимательно изучить всю информацию по продукту.

Все о ягодах Годжи для похудения

Если педиатр дал добро на прием ягод годжи, то можете постепенно вводить плоды в свой рацион. Позвольте себе для начала 1 ягоду в сутки, прислушайтесь к своему организму и понаблюдайте за малышом. Годжи – полезная пищевая добавка, которая оказывает благотворное влияние на весь организм, способствуют увеличению количества грудного молока и укрепляет иммунитет ребенка.

В последние несколько лет ягоды годжи стали самым популярным продуктом, о котором сегодня получиться узнать как в Интернете, так и в каждом издании. Отвечая на вопрос можно ли ягоды ягоды при ГВ, необходимо обратится к специалистам и обязательно к диетологам.

Related Posts

  • Как и сколько принимать ягоды Годжи
  • Ягоды годжи химический состав
  • Лучшие танцы — Танцы для похудения (видео уроки)
  • Это не ром, а напиток на основе рома
  • Как отстирать помаду?

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Рождение малыша – это, безусловно, самое прекрасное, долгожданное и желанное событие в жизни каждой женщины. Испытав радость материнства, молодая мама не только стремится окружить свою кроху заботой, правильным и полезным питанием, но и мечтает как можно скорее вернуть прежнюю форму, оставаясь привлекательной и стройной.

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Известно, что в первые месяцы жизни ребенка грудное молоко является наиболее подходящей, питательной и полезной пищей, чей поистине волшебный состав зависит от питания мамы и её образа жизни.

К сожалению, крайне сложно сохранить стройную фигуру, если ваш сынок или дочурка находятся на вскармливании грудью и до недавнего времени многие мамочки жертвовали стройными силуэтами в пользу здоровья своего ребенка.

Однако, не так давно появилось потрясающее средство, которое не только поможет вам вновь обрести точеную фигуру, не прерывая грудного вскармливания, но и благотворно скажется на составе вашего молока и принесет пользу крохе.

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

На помощь вам придут ягоды годжи, чей уникальный, натуральный природный состав заменит любые синтетические витамины из аптеки. Прежде всего, эти ягоды богаты важнейшими аминокислотами, минералами и витаминами, в которых так нуждается организм женщины, работающий с колоссальной нагрузкой все девять месяцев беременности и во время грудного вскармливания.

Задавая вполне понятный вопрос, а можно ли кормящим ягоды годжи, вам не стоит опасаться, ведь согласно проведенным медицинским исследованиям врачами Института детства и материнства РФ, как можно принимать ягоды годжи при беременности, так и без опаски подойдут ягоды годжи кормящим мамам. Более того, данные исследования подтверждают, что прием ягод годжи у 80% женщин повлиял на увеличение грудного молока и поспособствовал стимуляции лактации. Главные преимущества приема этих ягод заключаются в следующем:

  • насыщение организма натуральными аминокислотами, витаминами, полисахаридами, минералами и антиоксидантами;
  • омолаживание организма и улучшение внешнего вида;
  • уменьшение веса;
  • снижение холестерина и уровня сахара в крови;
  • улучшения качества сна и предупреждения раковых заболеваний.
Читайте также:  Какие чаи можно давать грудным детям?

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Однако, перед тем как начинать употребление ягод, вам следует в первую очередь посоветоваться со своим врачом, и обязательно приобретать качественный продукт у проверенных, надёжных поставщиков.

При введении ягод в рацион, следует знать:

  • постепенный ввод ягод Годжи в рацион и наблюдение за реакцией организма мамы и малыша;
  • при наличии любого вида аллергии принимать ягоды годжи следует с особой осторожностью и только по согласованию с лечащим врачом;
  • ягоды годжи укрепляют нервную систему и являются отличным источником энергии, поэтому принимать их лучше утром, чтобы избежать бессонницы и зарядиться на весь день бодростью.

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Можете скушать горсть ягод с утра или смешать их в блендере с кефиром или соком, получив таким образом чудодейственный напиток, который благотворно отразится на работе вашего организма, обогатит грудное молоко питательными веществами и не даст лишним складочкам и килограммам расстроить вас.

Стоит отдельно подчеркнуть, что ягоды годжи содержат вещество, ускоряющее обмен веществ и «раскачивающее» метаболизм.

Таким образом, составляя свой режим питания, нацеленный на грудное вскармливание ребенка, смело используйте ягоды годжи, которые при комплексном подходе благотворно скажутся на составе грудного молока, обогащая его питательными элементами. И в то же время принесут огромную пользу вашей фигуре и внешнему виду, позволив вам наслаждаться счастьем быть мамой здорового малыша и каждое утро улыбаться своему отражению в зеркале.

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Источники: http://zdravbaza.ru/mogu-li-ya-kormit-grudyu-i-prinimat-yagodyi-godzhi/, http://ladyretryka.ru/?p=277, http://godzhy.ru/mozhno-li-yagody-godzhi-pri-kormlenii-grudyu

Источник: https://jamamochka.ru/kormyashhaya-mama/mozhno-li-yagody-godzhi-kormyashhim-mamam-kormyashhaya-mama.html

Ягоды годжи при беременности и в период кормления грудью

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Можно ли кушать ягоды годжи при беременности? Разные источники отвечают по-разному на этот вопрос. И перед тем, как что-либо вводить в пищу, обязательно следует узнать мнение врача по этому поводу.

В восточной медицине сотни лет ягоды годжи используют для лечения женщин от бесплодия. Точно также мнение восточных медиков однозначно, что ягоды годжи при беременности употреблять не только можно, даже нужно.

Они считают, что этот продукт способен помочь правильному формированию мышечной массы плода и его костной ткани.

И что именно эта ягода позволяет поддерживать организм матери в этот сложный период, когда она вынашивает ребенка.

Считается, что годжи при беременности помогают нормализовать работу всех систем организма будущей матери, так как именно при этом состоянии в организме женщины многое меняется, причем не совсем приятно.

На востоке считают, что ягоды годжи улучшают самочувствие беременной женщины, насыщают микроэлементами ее организм, а именно эти вещества крайне необходимы для внутриутробного развития малыша, и чтобы это развитие шло правильно.

Однако на фоне этих радужных заверений существует и крайне противоположное мнение, когда ягоды годжи при беременности употреблять запрещено. Несмотря на всю полезность, они противопоказаны не только в этот период, но и в то время, когда женщина кормит младенца грудью.

Этот период, как уже говорилось, сложный, и малейшее нарушение приема ягод годжи может повлечь за собой массу побочных эффектов. Могут возникнуть тошнота и рвота, которые во время беременности и так очень часто беспокоят будущую маму, являясь одними из симптомов токсикоза.

Противопоказания основываются на активном действии этих ягод на препараты, применяемые при лечении артериального давления и сахарного диабета.

Ягоды способны либо усилить, либо ослабить эффект воздействия лекарственных препаратов, что противопоказано в период беременности и кормления малыша грудью.

Ни в коем случае не употреблять ягоды годжи, если есть нарушения в ЖКТ, такие, как вздутие живота, сопровождающееся метеоризмом и диареей.

Сколько всего сказано, однозначного ответа на вопрос «Можно ли есть ягоды годжи при беременности? » пока нет. И если мнение разных специалистов неодинаково, лучше от употребления отказаться.

Источник: http://www.medcent.ru/clinics/yagody-godzhi-pri-beremennosti-i-v-period-kormleniya-grudyu.html

Научно подтвержденные факты о ягодах годжи

В последние годы, ягоды годжи стали известны как «суперфуд» благодаря активной работе маркетологов в интернете. Выдумок об их пользе невероятно много, но мы разобрали реальные факты о свойствах ягод и готовы рассказать их вам со ссылкой на научные источники.

Интернет пестрит заявлениями о том, что годжи (Lycium spp.) могут замедлить старение, улучшить иммунитет, снизить риск развития диабета, рака и сердечных заболеваний. На эту тему проводятся серьезные исследования, а Natural Standard Research Collaboration смогли объединить работы ученых в один научный труд. (1)

Исследователям удалось установить 9 полезных свойств ягод годжи, которые не были выдуманы маркетологами, но получили научное обоснование.

Ягоды годжи при грудном вскармливании – новейшие исследования

Высушенные ягоды годжи

Что такое ягоды годжи?

Ягоды годжи, известные в науке как Lycium barbarum, часто именуются волчьими ягодами, фруктусом и гугизи. Высушенные ягоды имеют ярко-красный цвет и используются в традиционной китайской медицине более 2000 лет. (2)

Так что это за ягода годжи?

Они имеют сладкий вкус и могут употребляться в пищу в обычном виде, либо в форме сока или чая. Из ягод делают экстракты, порошки и таблетки.

  • Как и все темно-синие и красные ягоды, они имеют высокий уровень антиоксидантов, которые защищают организм от опасных свободных радикалов.
  • Уникальным отличием ягод годжи является вещество Lycium barbarum polysaccharides (LBP), оказывающее сильное воздействие на организм человека.
  • Кроме того, в ягодах годжи присутствует 11 незаменимых аминокислот, что больше чем в других популярных ягодах. (3)
  • А теперь разберемся в научно обоснованных полезных свойствах ягод.

Полезные свойства

1. Очень питательные

Содержание полезных веществ в ягодах отличается в зависимости от сорта, свежести и процесса обработки. (4)

В 85 граммах сухих ягод (четверть стакана):

Калории 70
Сахар 12 гр.
Белок 9 гр.
Пищевые волокна 6 гр.
Жиры 0 гр.
Витамин А 150% от ДН
Медь 94% от ДН
Селен 75% от ДН
Витамин B2 (рибофлавин) 63% от ДН
Железо 42% от ДН
Витамин С 27% от ДН
Калий 21% от ДН
Цинк 15% от ДН
Витамин B1 (тиамин) 9% от ДН

В добавок к уже указанным веществам, в ягодах присутствуют сильные антиоксиданты (каротиноиды, ликопин, лютеин и полисахариды). При этом, полисахариды могут составлять до 8% от массы высушенных ягод. (5)

Относительно своего веса, ягоды годжи содержат столько же витамина С, как и свежие лимоны с апельсинами. (5)

В годжи высокий уровень белков и волокон, что нетипично для остальных ягод. Эти вещества помогают ощущать сытость, тем самым убавляют аппетит.

Содержащиеся в ягодах медь, железо, селен и цинк улучшают состояние клеток, способствуют нормальной работе внутренних органов и оптимизируют метаболизм. (6)

Коротко: ягоды годы содержат много питательных веществ. В них есть пищевые волокна, белок, различные витамины и минералы, включая железо, медь, селен.

2. Отличный источник антиоксидантов

Антиоксиданты защищают нас от свободных радикалов, которые могут повредить клетки и стать причиной серьезного заболевания.

Ягоды годжи имеют высокий показатель (3290) по поглощению радикалов кислорода. Этот показатель оценивается по рейтингу ORAC выше чем у бананов (795), яблок (2828), но уступает чернике (4669) и малине (5065). (7)

Стоит учитывать то, что этот показатель высчитывается в лабораторных условиях и реальный эффект на человека может различаться в зависимости от вида антиоксиданта. Так или иначе, но факт присутствия сильных антиоксидантов в ягодах был установлен.

  1. Исследования на человеке показали то, что уровень маркеров антиоксидантов повысился на 8% среди 50 взрослых, которые пили 120 мл сока из ягод годжи в ходе дня. (8)
  2. Одно из исследований, проведенное на пожилых мужчинах и женщинах, показало то, что молочный коктейль (содержащий сок ягод годжи) за 90 дней повысил уровень антиоксиданта зеаксантина на 26%, а общий уровень маркеров антиоксидантов на 57%. (9)
  3. Это отличная новость, потому что антиоксиданты получаемые с пищей важны для нашего здоровья и могут предостеречь появление серьезных заболеваний. (10)
  4. Коротко: Регулярное употребление ягод годжи и их сока может повысить уровень антиоксидантов и предостеречь развитие опасных заболеваний.

3. (Теоретически) могут замедлить старение

Антиоксиданты предотвращают повреждение коллагена в коже. Теоретически, это сокращает появление морщин с возрастом. (11)

На эту тему было проведено небольшое исследование, которое показало, что экстракт из ягод годжи может замедлить старение клеток.

Исследование проводилось на мышах и экстракт ягод годжи ингибировал (подавлял) гликацию клеток кожи. Процесс гликации (как и окисление) является основным механизмом старения клеток и организма в целом. (12)

Еще одно лабораторное исследование показало, что экстракт ягод годжи улучшает репликацию молекул ДНК, что может замедлить процесс старения организма вызванный повреждением ДНК. (13)

Употребление пищи богатой антиоксидантами может замедлить старение. При этом стоит делать акцент на употребление различной пищи, так как организму необходимо получать различные виды антиоксидантов и их влияние может усиливаться от взаимодействия друг с другом.

Мы можем говорить о том, что ягоды годжи могут быть полезны, но по факту проведенных исследований недостаточно для однозначных выводов.

Коротко: экстракт из ягод годжи показал эффект по защите клеток от повреждения, но на уровне лабораторных исследований и исследований на животных. Эффект по замедлению старения человека теоретически возможен, но достаточного научного обоснования (на данный момент) нет.

4. Могут предотвратить развитие рака

Экстракт ягод годжи связывают с предотвращением развития онкологических заболеваний. Это подтверждено как в исследованиях на животных, так и на людях. (14)

Лабораторные тесты показали, что экстракт ягод препятствует росту раковых клеток, предотвращает их распространение и даже уничтожает их. (15, 16)

Одно исследование на мышах показало, что регулярное дополнение пищи ягодами годжи подавляет развитие опухолей. Малина, клубника, черника, ягоды асаи показали аналогичный эффект. (17)

Потенциальный противоопухолевый эффект ягод связывают с возможностью повысить уровень антиоксидантов и снизить уровень воспалительных цитокинов IL-5 и IL-8. (17)

В исследовании на людях приняли участие 79 добровольцев страдающих от различных форм онкологических заболеваний. Они проходили стандартную иммунотерапию и получали концентрированный экстракт ягод годжи, который позволил получить на 25% больше регрессии чем в группе, которая экстракт не получала. (18)

Стоит обратить внимание на то, что в исследованиях использовался экстракт и концентрированная часть ягод, а не ягоды в обычной пищевой форме.

Коротко: экстракт ягод годжи может предотвратить развитие клеток рака. Лабораторный тест показал, что экстракт может быть эффективен, вплоть до уничтожения клеток рака. Схожий эффект показали и другие ягоды, богатые антиоксидантами.

5. Уменьшают уровень сахара в крови

  • Исследование на животных и лабораторное исследование показали, что экстракт ягод годжи может снизить уровень сахара в крови. (19, 20, 21, 22, 23)
  • Одно исследование с использованием экстракта на мышах больных диабетом 2 типа показало, что за 4 недели использования уровень сахара может быть снижен у 35% подопытных мышей. (21)
  • Еще одно исследование на мышах (с диабетом 2 типа) показало повышение чувствительности к инсулину и снижение уровня сахара за 3 недели. (23)
  • Этот эффект связывают все с тем же высоким содержанием антиоксидантов в ягодах.
  • Исследования показали, что экстракт ягод годжи повышает чувствительность к инсулину благодаря усвоению глюкозы клетками через молекулу GLUT4. (24)
Читайте также:  Симптомы, лечение и профилактика молочницы у маленьких детей

Стоит обратить внимание на то, что исследования проводились на животных, и не могут на 100% утверждать о том, что человек может получить аналогичный позитивный эффект. Необходимы дальнейшие исследования.

Коротко: исследования в лабораторных условиях показали, что экстракт ягод годжи может уменьшить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину.

6. Повышают энергию

Употребление концентрированного экстракта ягод годжи связывают с улучшением выработки энергии и повышением активности.

Когда мыши получают экстракт, они быстрее адаптируются к условиям тестов. Кроме того, ускоряется восстановление после физических тестов. (25)

Считается, что экстракт улучшает образование гликогена мышц и печени которые помогает поддерживать физическую активность.

Ускорение восстановления происходит благодаря очищению от азота, который вырабатывается в организме после физической нагрузки. (25)

Схожие результаты были установлены и для человека. В исследовании приняли участие 34 человека, которые употребляли 120 мл концентрированного сока ягод 14 дней.

Участники исследования показали лучшие результаты при физических упражнениях, улучшили качество сна, уменьшили уровень стресса и усталости. Кроме того, они сообщили о том, что стали чувствовать себя счастливее. (26)

Стоит обратить внимание на то, что исследование на добровольцах не является достаточным основанием для того чтобы говорить на 100% об этом полезном свойстве. Большая часть результата основана не на контролируемых тестах, а на собственном мнении участников исследования.

Коротко: Регулярное употребление экстракта ягод годжи может улучшить выработку энергию и в общем улучшить состояние организма.

7. Могут помочь сбросить вес

  1. Ягоды годжи называют «дружественными» для тех, кто хочет снизить свой вес.
  2. Высокое содержание пищевых волокон, контроль над уровнем сахара в крови, помогают снизить аппетит и дольше ощущать сытость. (27)
  3. У ягод низкий гликемический индекс (GI), то есть полученные вещества дольше усваиваются организмом и не приводят к накоплению жировой ткани.

     (28)

  4. Есть некоторые доказательства того, что ягоды могут помочь сбросить вес через улучшение метаболизма.

Одно исследование показало, что мужчины и женщины с лишним весом могут сжигать на 10% больше калорий если употребляют концентрированный сок (120 мл) из ягод годжи.

Стоит понимать, что сок сам по себе не сжигает калории, он лишь улучшает результаты от физической активности. (29)

Окружность талии в группе употреблявшей сок уменьшилась в среднем на 4,7 см в ходе исследования. (29)

К сожалению, серьезных исследований не проводилось и это полезное свойство нуждается в дополнительном подтверждении.

Коротко: ягоды годжи обладают низким гликемическим индексом и высоким содержанием пищевых волокон. Они могут способствовать снижению веса через ускорение сжигания калорий.

8. Улучшают уровень холестерина

Исследования на животных показало, что экстракт из ягод годжи дает позитивный эффект на уровень холестерина.

Исследование проводилось на кроликах, у которых был повышенный уровень холестерина. Когда животные получали экстракт ягод (10 дней) их уровень «плохого» холестерина уменьшился, а «хорошего» (HDL) увеличился. (22)

Авторы исследования сделали вывод о том, что это связано с высоким содержанием антиоксидантов и витаминов в ягодах.

В другом исследовании участвовали мыши страдающие от диабета. 10 мг экстракта помогли за 3 недели снизить уровень холестерина. (23)

Исследований на людях не проводилось, поэтому говорить об этом полезном свойстве с уверенностью еще рано.

Коротко: исследование на животных показало, что экстракт ягод может использоваться для оптимизации холестерина в крови.

9. Стимулируют работу иммунной системы

Экстракт ягод стимулирует работу иммунной системы. (30)

В исследовании приняло участие 60 пожилых людей, которые получали 100 мл концентрированного сока каждый день. После 30 дней тестов был установлен положительный эффект в основных функциях иммунной системы. (31)

  • Экстракт стимулировал лимфоциты, лейкоциты, ответственные за защиту организма от вредных бактерий и вирусов. (31)
  • Некоторые исследования на животных показали, что экстракт улучшает выработку Т-лимфоцитов важных для работы иммунной системы. (32)
  • Коротко: экстракт ягод годжи может улучшить работу иммунной системы и повысить защиту от вирусов и бактерий.

Что нужно знать, прежде чем добавлять ягоды годжи в свой рацион

Перед тем, как добавить в свою диету ягоды годжи, обязательно поговорите с врачом. Некоторые компании уверяют, что ягоды годжи имеют меньше побочных эффектов, чем лекарственные средства. Однако они могут взаимодействовать с рядом рецептурных лекарственных препаратов.

Откажитесь от ягод годжи, если:

  • у вас низкий уровень сахара в крови
  • вы принимаете антикоагулянты (такие как варфарин)
  • у вас повышенное или пониженное артериальное давление
  • вы кормите грудью или беременны (существует вероятность выкидыша)
  • у вас аллергия на фрукты

Кроме того, следует учитывать, что в одной чашке ягод годжи содержится 340% от суточной нормы витамина А. Возможно, следует ограничить потребление этого продукта, чтобы снизить риск токсичности витамина А.

Побочные эффекты

При краткосрочном пероральном приеме ягоды годжи ПОТЕНЦИАЛЬНО БЕЗОПАСНЫ. Их можно безопасно принимать до 3 месяцев. В очень редких случаях ягоды годжи повышают чувствительность к солнечному свету, а также приводят к повреждениям печени и вызывают аллергические реакции.

Особые меры предосторожности:

Беременность и кормление грудью: На данный момент очень мало известно о безопасности приема ягод годжи во время беременности и кормления грудью.

Несмотря на отсутствие подобных сообщений есть опасения, что плоды годжи могут привести к сокращению матки.

До тех пор, пока данный продукт не будет лучше изучен, выбирайте более безопасные варианты и избегайте ягод годжи в своем рационе.

Аллергия на белки в определенных продуктах: Ягоды годжи могут вызвать аллергическую реакцию у людей с аллергией на табак, персики, томаты и орехи.

Сахарный диабет: Ягоды годжи могут снижать уровень сахара в крови. Если вы принимаете противодиабетические препараты, то данный фрукт может привести к слишком сильному снижению уровня сахара в крови. Внимательно следите за уровнем сахара.

Низкое кровяное давление: Ягоды годжи могут понижать давление. Если у вас и так низкое давление, из-за ягод годжи оно может снизиться еще сильнее.

Заключение

  • В ягодах годжи много антиоксидантов, витаминов и полезных веществ.
  • Эти полезные вещества связывают с такими полезными свойствами как: снижение уровня сахара, снижение веса, замедление старения и даже предотвращение развития рака.
  • Тем не менее крупных исследований на людях не проводилось. Выводы сделаны на основе лабораторных исследований в которых участвовали животные.
  • В большинстве исследований использовались не сами ягоды, а их концентрированный сок или экстракт, которые содержат больше активных веществ, чем ягоды которые мы можем съесть.
  • Из-за высокого спроса, порожденного маркетологами, цена на ягоды годжи завышена.
  • Как и другие ягоды (черника, малина) они полезны и могут быть частью здоровой диеты.

Не верьте заявлениям продавцов о том, что одни лишь ягоды годжи помогут вам сбросить 14 кг веса за 30 дней. Это не так.

Ягоды полезны, в них много витаминов и антиоксидантов. Годжи не являются средством для снижения веса, исследователи рассматривают из как источник антиоксидантов.

Представьте что вы едите другие ягоды. Например чернику. Вряд ли вы будете ждать того, что вес стремительно уйдет, верно? Но черника полезна для органов зрения, поэтому на ее основе создают многие добавки.

Аналогичная ситуация с ягодами годжи. Маркетологи взяли красивую легенду, привлекательное название и подняли цену на продукт. Этот продукт действительно полезен, но не в том объеме и не в том направлении, которое продвигают в рекламе.

Ягоды годжи — это источник антиоксидантов, а не жиросжигатель.

Источник: https://russiaherb.com/goji-berries/

Можно ли ягоды годжи кормящим мамам

анютка

Ягоды Годжи – противопоказания пугают!

Сегодня все только и говорят о ягодах Годжи, как о
чудодейственном средстве для похудения и от всех болезней.

Все напали на эти
ягоды, будто в стране голод наступил, но реклама рекламой, а как же
рекомендации врачей? Как не крути, но такое уникальное средство имеет свои
противопоказания, которые могут только навредить.

Именно поэтому лучше всего не
заниматься самолечением, а при желании похудеть или выздороветь желательно
проконсультироваться с терапевтом и диетологом… Читать далее →

Предлагаю ягодки Годжи, Асаи, травяные чаи.

 1. Ягоды годжи, высушенные на солнце — 800 руб. за 450 г.Ягоды годжи используются в Азии в качестве фитотерапии уже более 5000 лет. Эта упаковка содержит 100% ягоды годжи, которые органически сертифицированы, кошерные, вегетарианские и необработанные.

Ягоды годжи являются одними из самых богатых питательными веществами продуктов на земле. Они обладают вегетарианской формой белка, содержат незаменимые аминокислоты, богатые витамином А, являются хорошим источником витамина С.

Ягоды годжи обладают более 20 минеральными веществами и витаминами, в том числе цинком, железом, фосфором, рибофлавином (В2)… Читать далее →

Андрей

Желтый чай для похудения

Желтый чай или, по другому, чай Хельба, является прекрасным помощником в избавлении от лишнего веса. В отличие от обычного чая этот чай относится к семейству бобовых и растет в Египте.

Это эффективное средство не так популярно в просторах России, но из года в год все больше заинтересованных туристов привозят его и замечают, что он обладает чудотворными свойствами.

Откуда такой потрясающий эффект?
Производители распространяют мнение, что желтый чай оказывает заметное положительное влияние на пищеварительную систему организма, укрепляет иммунитет, способствует нормализации кровяного… Читать далее →

Екатерина

О том, как я худею

За время Б я наела целых 23 кг и на девятом месяце весила почти целых 82. Полтора месяца после родов спустя… тадааа…. я вешу 63 кг! 19 кг за такой короткий срок — это мой личный рекорд.

Конечно, если отнять вес Беллы, плаценты и прочего, что вылезло из меня в то знаменательное утро, то я честно скинула 11 кг своего собственного веса.

Предела я еще не достигла, но процесс хочу зафиксировать здесь — немного о мотивации, немного о питании напишу… Читать далее →

Семейное здоровье

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/mozhno-li-yagody-godzhi-kormyaschim-mamam



Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть
Adblock
detector